DIET buah-buahan mempunyai banyak manfaat terhadap kesehatan, seperti mengonsumsi buah alpukat. Salah satu manfaat dari buah berwarna hijau ini dapat menambah berat badan Anda.
Berikut ini manfaat lain dari buah alpukat yang bisa Anda peroleh bila mengonsumsinya, seperti dilansir Boldsky.
Menambah berat badan
Alpukat merupakan buah yang kaya akan kalori dan lemak sehat, sehingga baik bila Anda ingin menambah berat badan. Sekira 100 gram alpukat mengandung 60-80 kalori. Oleh karena itu bila Anda ingin menambah berat badan, alpukat harus disertakan dalam diet harian.
Kesehatan jantung
Alpukat adalah sumber makanan yang kaya akan B6 dan asam folat yang baik untuk menghindari penyakit jantung. Oleh karena itu, alpukat sangat bermanfaat bila dikonsumsi oleh seseorang yang berisiko terkena penyakit jantung. Selain itu, kandungan lemak jenuh tunggal yang tinggi juga membantu mencegah penyakit stroke.
Kesehatan kulit
Minyak buah alpukat merupakan salah satu yang terbaik untuk meningkatkan tekstur dan kualitas kesehatan kulit. Selain itu, pemijatan menggunakan minyak buah alpukat juga mengatasi kulit kering dan membuat kulit lebih bersinar. Oleh karena itu, minyak alpukat banyak digunakan sebagai bahan dasar produk kecantikan.
Menjaga tingkat gula darah
Alpukat memiliki kandungan tinggi lemak jenuh tunggal yang membantu dalam menjaga tingkat kadar gula dara
h. Lemak ini mengatur tingkat produksi insulin dalam tubuh, sehingga buah ini bermanfaat bagi orang yang mempunyai masalah kadar gula darah rendah.
Mengatasi nyeri
Alpukat adalah buah yang baik untuk mengobati masalah nyeri pada tubuh. Hal ini karena buah alpukat memiliki sifat anti-inflamasi, sehingga bermanfaat mengatasi nyeri radang sendi karena rematik. Kandungan lemak, vitamin, dan mineral seperti zat besi dan potasium membuat buah alpukat menjadi pilihan yang baik mengatasi radang sendi.
sumber : okezone (tty)